Hi! Mein Name ist Jan!
Lange Zeit habe ich verschiedene Wege erkundet, auf der Suche nach einer Möglichkeit, nicht nur „zu funktionieren“, sondern wirklich aufzublühen und mich in meinem eigenen Körper zu Hause zu fühlen.Mir wurde klar, dass das wirkungsvollste Werkzeug, über das wir verfügen, dasjenige ist, das wir seit unserer Geburt nutzen und bis zu unserem letzten Atemzug nutzen werden. Es ist das einzige System in unserem Körper, das stets in Bewegung ist, immer verfügbar ist und jeden anderen biologischen Prozess beeinflussen kann: der Atem.
Ob du dich in einem wichtigen Meeting befindest, joggen gehst oder einfach auf deiner Couch entspannst – der Atem ist in jeder Sekunde deines Lebens zugänglich. Es gibt keine Ausrede, ihn nicht zu nutzen.
Was ich tue:
Ich schlage eine Brücke zwischen strenger Wissenschaft und purer Erfahrung, um Sportlern zu helfen, ihren Höchstfluss zu erreichen, Führungskräften operative Klarheit zu verschaffen und Einzelpersonen dabei zu unterstützen, ihre Montagmorgen mit echter Energie zurückzugewinnen. Wir reden nicht nur über Veränderung – wir setzen eine physiologische Verbesserung um, die Sie sofort spüren können.
Du bist zu weit mehr fähig, als man du glaubst und weißt du was?
Du hast bereits alles, was du brauchst!
Mein Ansatz
Die Atmung wird von vielen verschiedenen Faktoren beeinflusst, und angesichts all dieser Möglichkeiten verliert man leicht den Überblick.
Um die Sache zu vereinfachen, habe ich drei Hauptbereiche herausgearbeitet, auf die wir uns konzentrieren können.
Sie sind alle miteinander verbunden, beeinflussen sich gegenseitig und stehen in engem Zusammenhang mit unserer Art zu atmen.Ich habe diese drei Bereiche wie folgt benannt:
Befreiung
Indem wir deine Körperhaltung ausrichten und verspannte Gewebe lockern, beseitigen wir den körperlichen Widerstand, der deine Lungen einschränkt. So schaffen wir den notwendigen Raum, damit dein Atem natürlich und mühelos fließen kann.
Dynamik
Wir stärken deine Atemmuskulatur und lernen, die „Atemwelle“ zu koordinieren, um deine Atemkraft zu maximieren. So kannst du dein volles Potenzial ausschöpfen und deinen Körper mit deutlich weniger Kraftaufwand mit mehr Sauerstoff versorgen.
Balance
Indem wir deine CO₂-Toleranz erhöhen und dein Nervensystem neu kalibrieren, erweitern wir die Grenzen deiner inneren Chemie. Dies verhindert, dass dein Körper übermäßig auf Stress reagiert, sodass du in jeder Situation ruhig und leistungsfähig bleiben.
Mir ist es wichtig, den richtigen Ansatz für DICH als Individuum zu finden – einen, der zu dir passt und deinen Ausgangspunkt, deinen Körper und deine Ziele berücksichtigt.
FAQ
Arbeiten wir immer in allen drei Bereichen?
Nein, es besteht keine Verpflichtung, alle drei Bereiche gleichzeitig zu bearbeiten. Wir können uns stärker auf einen Teil konzentrieren oder einen anderen sogar ganz außer Acht lassen, wenn er nicht zu deiner aktuellen Situation passt.
Wichtig ist, dass du am Ende einen Mehrwert hast und mit einem besseren Lebensgefühl in den nächsten Tag startest!
Wie kann ich mir einen Überblick über all das verschaffen, ohne alles einzeln durchgehen zu müssen?
Ich gebe sehr gerne Gruppenworkshops zu einem bestimmten Thema oder als umfassenden Überblick. Eine kurze Einführung, kleine Übungen für den Alltag. Wenn du eine Gruppe von Leuten hast (Freunde, eine Sportmannschaft oder eine Abteilung im Unternehmen), melde dich gerne bei mir – ich stelle dir ein passendes Programm zusammen, das auf deinen Zeitrahmen und die Teilnehmerzahl zugeschnitten ist!
Ich habe über Wim Hof, den „Iceman“, gelesen. Kennst du ihn und seine Methode?
Ja, ich kenne ihn und seine Methode. Ich bin selbst zertifizierter Trainer der Wim-Hof-Methode. Ich biete Workshops zur Wim-Hof-Methode an.
Mit Respekt zu der vielen Arbeit, die das Wim Hof Team in den Aufbau dieser Methode investiert hat, mische ich den Bereich nicht in andere Workshops. Mehr über die Wim-Hof-Methode erfährst du hier.
Was ist Vayu Medicina?
Der Name Vayu stammt aus der vedischen Philosophie und steht sowohl für den Gott des Windes als auch für den Atem des Lebens, den Prāna. Wind ist eine Urkraft, die Richtung gibt und Veränderungen in Gang setzt – er kann wild und ungezähmt sein, wirkt aber auch als tiefgreifende, ordnende Kraft. In diesem Sinne betrachte ich bei Vayu Medicina den Atem metaphorisch als „Medizin“: eine biologische Ressource, die uns hilft, festgefahrene Prozesse in Bewegung zu setzen und neue Klarheit zu gewinnen.
Mit Vayu Medicina möchte ich altes Wissen würdigen und diese tiefe Symbolik mit einer evidenzinformierten Praxis verbinden. Es geht darum, die Physiologie unserer Atmung besser zu verstehen und zu lernen, diesen „inneren Wind“ bewusst zu steuern. Auf diese Weise schaffen wir einen Raum, der dem Auge eines Tornados gleicht: einen Ort des Friedens und der Klarheit, selbst wenn die äußeren Umstände unüberschaubar erscheinen. Wir nutzen den Atem nicht als bloßes Heilmittel, sondern als Werkzeug zur Selbstregulierung, um uns kontinuierlich wieder auf unser eigenes Zentrum auszurichten.